Анонс тренингов: В данном разделе новостей нет.
— Одни философски смотpят на вещи, дpугие - на их отсутствие.
О себе
Психологические тренинги
Тренинги НЛП
Бизнес тренинги
РАСПИСАНИЕ И ЦЕНЫ
Книги
Обратная связь
Контакты

 


ФОТО С ТРЕНИНГОВ

НАШИ РАССЫЛКИ

 Новости, Aфоризмы, Метафоры
Анекдоты, Вебинары и т.д.

 Посмотрите и выберете те, что нравятся Вам.
Новые статьи
  • Стены и мосты

    Есть знакомая пара. 
    Я их знаю много лет. Всю молодость они искали себя.

  • Равенство без признаков адекватности
    Мужчины и женщины равны! 
    И не спорьте, так написано в Конституции, и любая феминистка зубами загрызёт мужика, назвавшего женщину слабой. 

  • Сыноводство
    Чтобы не мучиться «свиноводством» - это когда из сына уже вырос свин -  полезно заниматься «сыноводством», 
    пока есть шанс воспитать из маленького мальчика достойного мужчину. 


  • Делай только то, что хочешь
    Многие психологи хором советуют – делай только то, что хочешь! 
    Никогда не пел в хоре, и сейчас спою от себя. 

  • «Сильная женщина» - понятие-пустышка
    Нет никаких чётких формулировок, что такое «сильная женщина». 
    Точнее, каждый подразумевает что-то своё, можно вкладывать любой смысл, который хочется. 

  • Пять неверных, но полезных мыслей

    Пользу можно находить почти во всём. Множество идей и рассуждений  ложны, но, как ни странно, могут быть полезны. 
    Рассмотрим пять популярных утверждений. 


Все статьи,
размещённые на сайте


Просто хорошая жизнь

Жизнь без страха - это
другая жизнь!








Rambler's Top100
 

Блог!


« Действия и последствия  | В начало |  Кто кого развивает? »


Вернуть форму за три месяца

24.02.15 19:42

Для многих людей заниматься дома спортом сложно.
Но это не значит, что невозможно.
Как за 15 минут в день можно вернуть себе спортивную форму без посещения спортзала?

При желании можно всё. Договоримся, что желание скинуть 5-10 килограмм у вас есть.

Что понадобится?

Надо приобрести такое, или подобное устройство. Можно просто турник.



Каждый вечер, например, с 19.00 до 20.00 делайте три подхода по пять минут,
но эти пять минут должны быть максимально энергозатратны. Вы можете подтягиваться,
растягивать резиновый эспандер, качать пресс, главное, интенсивно все пять минут.

Думаете это легко? За пять минут можно подтянуться, минимум 50 раз. И так три подхода за час.

Если создать себе привычку заниматься каждый вечер, то вы будете сжигать в месяц лишний жир легко.
За час, в зависимости от интенсивности занятий, можно расстаться с 300-500 ккал. Главное, после этого не
бежать к холодильнику. Можно, съесть яблоко, выпить кефир.

Такие занятия, совместно с диетой, реально дают возможность скинуть 5-10 кг. за три месяца.
По факту, получается 15 минут в день. Вроде не много, а результат замечательный. Проверял на себе, и ещё шестерых энтузиастах.

Но помните, как только вы начнёте лениться, то ваш тренажёр превратиться в тыкву. Шучу, он превратиться в прекрасную вешалку,
например, вот такую.



Я сейчас хожу в спортзал, а по тренажёру ходит кошка.

Пробуйте! Хороший и дешёвый способ вернуть себе спортивную форму.






Рубрики: Спорт фитнес форма дома

« Действия и последствия  | В начало |  Кто кого развивает? »


Комментарии




Нет комментариев






Новое сообщение

Имя*:
 
Введите код:  
* Поля обязательные к заполнению



Посетите наш интернет магазин!

ПЛАТНЫЕ и БЕСПЛАТНЫЕ
АУДИОКНИГИ и другие
полезные материалы


 "Мастер знакомств" - путь к безотказным знакомствам
Знакомьтесь легко с нужными вам людьми!

Новости

Мужчины в первую очередь ценят в женщинах:
  Внешние данные 
  45.64%  (335)
  Личностные качества 
  24.39%  (179)
  Согласие на секс 
  16.89%  (124)
  Ум 
  9.67%  (71)
  Деловые качества 
  3.41%  (25)
Всего проголосовало: 734
Другие опросы

Работает на: Amiro CMS