Страшно? Расправь плечи

Человек, постоянно находящийся в состоянии страха, хорошо заметен. Его тело буквально кричит – я боюсь!
Плечи опускаются, руки безвольно висят, голова опущена, движения мелкие, суетливые.
Состояние сознания отражается в теле.

Иногда достаточно расправить плечи, поднять голову, твёрдо встать на ногах, почувствовать надёжную опору под собой, и страх уменьшается или полностью исчезает из тела.

Можно взять себе за правило каждый день приучать тело находиться в состоянии бодрости, хорошего мышечного тонуса, смелости.

Для этого, для начала, 15 минут в день надо сознательно входить в это состояние смелости и удерживать его.
Плечи должны быть расправлены, голова поднята, дыхание свободное, на лице улыбка.
Когда научитесь легко и свободно удерживать это состояние 15 минут, можно увеличить время до 30 минут.

Тут важна не столько длительность нахождения в состоянии смелости, а возможность его произвольно по своему хотению включать и удерживать продолжительное время.

Как только появляется волнение, переживание, страх, надо вовремя отследить эти состояния и сознательно переключить на уже привычное состояние смелости, уверенности, бодрости.
Как легко это получится, зависит от хорошей отработки переключения и удержания состояния смелости.

Это делают бойцы перед боем, им нужен правильный настрой.

Какой бы ни был противник, на поединок надо выходить уверенным и бодрым, а для этого нужное состояние просто вызывают усилием воли.
Вряд ли вы видели боксёра пред боем, у которого опущена голова и плечи. В таком состоянии бой будет проигран ещё до его начала.

Смелые люди видны издалека. Прямая осанка, расправленные плечи, может быть состояние смелости начинается с контроля за своим телом.

Пусть сначала надо прикладывать усилия и сознательно приводить осанку в нормальное состояние, потом привыкните.
Сутулые плечи перестанут быть нормой, а страх не сможет селиться в теле уверенного человека.

Понаблюдайте вокруг и увидите множество людей, задавленных своим страхом, они чего-то боятся, а вам то зачем?

Как избавиться от страха и переживаний? Тренинг "Убираем страх за раз".

Все разделы / Интересные статьи

Страшно? Расправь плечи

Страшно? Расправь плечи

Комментарии

Новое сообщение