Анонс тренингов: В данном разделе новостей нет.
— Совесть - как хомяк. Или спит или грызет.
О себе
Психологические тренинги
Тренинги НЛП
Бизнес тренинги
РАСПИСАНИЕ И ЦЕНЫ
Книги
Обратная связь
Контакты

 


ФОТО С ТРЕНИНГОВ

НАШИ РАССЫЛКИ

 Новости, Aфоризмы, Метафоры
Анекдоты, Вебинары и т.д.

 Посмотрите и выберете те, что нравятся Вам.
Новые статьи
  • Стены и мосты

    Есть знакомая пара. 
    Я их знаю много лет. Всю молодость они искали себя.

  • Равенство без признаков адекватности
    Мужчины и женщины равны! 
    И не спорьте, так написано в Конституции, и любая феминистка зубами загрызёт мужика, назвавшего женщину слабой. 

  • Сыноводство
    Чтобы не мучиться «свиноводством» - это когда из сына уже вырос свин -  полезно заниматься «сыноводством», 
    пока есть шанс воспитать из маленького мальчика достойного мужчину. 


  • Делай только то, что хочешь
    Многие психологи хором советуют – делай только то, что хочешь! 
    Никогда не пел в хоре, и сейчас спою от себя. 

  • «Сильная женщина» - понятие-пустышка
    Нет никаких чётких формулировок, что такое «сильная женщина». 
    Точнее, каждый подразумевает что-то своё, можно вкладывать любой смысл, который хочется. 

  • Пять неверных, но полезных мыслей

    Пользу можно находить почти во всём. Множество идей и рассуждений  ложны, но, как ни странно, могут быть полезны. 
    Рассмотрим пять популярных утверждений. 


Все статьи,
размещённые на сайте


Просто хорошая жизнь

Жизнь без страха - это
другая жизнь!








Rambler's Top100
 

Самовнушение

Автор: Виталий Пичугин  Источник: http://www.nlplife.ru/ 

Самовнушение


При желании, человек может убедить себя в чём угодно. Многие люди легко и быстро убеждаются в естественности и обоснованности своих страхов.
Например, дети запросто сочиняют, что в шкафу сидит волк, поэтому одному в комнате спать страшно, а с мамой нет.
Чтобы мама поверила в достоверность переживания страха, ребёнок должен её убедить. Это можно сделать легко.

•    Поверил в страх сам, убеди родителей.

Телесные переживания в помощь: плачь, истерика, отказ слушать что-либо, пока не исполнят желание – спать с родителями.

Взрослые занимаются внушением страхов себе, начиная внутренний диалог так:

А что если….

А вдруг…

Бывает, что…

Мне рассказывали…

Кошмар! Ужас!

Далее представляются страшные картинки, которые вызывают настоящие телесные переживания страха.

Страх внушить себе получается, а смелость?

При желании, можно перестать бояться, просто рассказав себе, что для этого нет никаких оснований.
Более того, есть множество поводов проявить бесстрашие и продемонстрировать свою смелость.

«Я уже смелый человек»

Скажите себе – я уже смелый человек. Прямо сейчас, не завтра, не на следующей неделе, а сейчас. После чего начинайте вести себя бесстрашно и спокойно. Посмотрите на смелых людей, как они себя ведут, как выглядят. Поступайте также. Как только страх будет появляться снова, повторите несколько раз – я уже смелый человек. Главное, чтобы этому самовнушению было подкрепление действием. Тогда может появиться твёрдое убеждение, что вы человек смелый. Повторяйте эту фразу десять раз перед сном, обязательно несколько раз утром, как проснётесь. У вас должно быть желание не только выглядеть смелым, но чувствовать себя таким. Особенно здорово будет, когда вам начнёт нравиться быть по-настоящему смелым человеком.

Аутотренинг

Лучше это упражнение выполнять вечером, пред сном. Естественная усталость помогает расслабиться.

1.    Сядьте в удобное кресло или лягте на кровать.
2.    Расслабьте все мышцы тела, закройте глаза. Лучше, если в комнате будет не яркий свет.
3.    Представьте, что вы лежите на берегу тёплого моря. Услышьте шум прибоя, почувствуйте тепло солнечных лучей, лёгкий ветерок касается вашего лица, вдохните запах моря.
4.    Скажите себе – в теле страха нет! Почувствуйте это состояние спокойствия и расслабленности.
5.    Повторите несколько раз: я в любой ситуации могу оставаться спокойным и расслабленным, в теле страха нет.
6.    Если вы в кровати и пора спать, то можно засыпать.

Регулярная тренировка расслабления и самовнушения поможет справиться со страхом в трудной ситуации. 

Как избавиться от страха и переживаний? Тренинг "Убираем страх за раз"




Комментарии




Нет комментариев






Новое сообщение

Имя*:
 
* Поля обязательные к заполнению



Посетите наш интернет магазин!

ПЛАТНЫЕ и БЕСПЛАТНЫЕ
АУДИОКНИГИ и другие
полезные материалы


 "Мастер знакомств" - путь к безотказным знакомствам
Знакомьтесь легко с нужными вам людьми!

Новости

Мужчины в первую очередь ценят в женщинах:
  Внешние данные 
  45.64%  (335)
  Личностные качества 
  24.39%  (179)
  Согласие на секс 
  16.89%  (124)
  Ум 
  9.67%  (71)
  Деловые качества 
  3.41%  (25)
Всего проголосовало: 734
Другие опросы

Работает на: Amiro CMS