Переименование страха

«Как лодку назовёшь, так она и поплывёт». Капитан Врунгель

Если страх осознан и назван, то можно продолжить работать с ним. На самом деле люди боятся примерно одного и того же. Есть варианты и особенности, но если вы ещё не сформулировали свой страх, то можете обратиться к списку самых распространённых страхов.

1. Страх наказания
2. Страх решения проблем
3. Страх контактов с людьми, страх перед людьми
4. Страх потери имущества
5. Страх болезней
6. Страх одиночества
7. Страх перемен
8. Страх будущего
9. Страх неизвестности
10. Страх успеха
11. Страх поражения
12. Страх не оправдать чужие ожидания
13. Страх быть непризнанным
14. Страх опасности
15. Страх смерти

Смысл переименования страха – придать ему другое значение, выработать к нему другое отношение.

Далеко не всегда данный способ приводит к избавлению от страха, но часто помогает изменить отношение к нему, сделать менее значимым. Бывает этого достаточно, чтобы страх прошёл сам.

Например, разберём страх одиночества. Как его можно назвать по-другому? Какое имя придумать?

Девушка, которая много работала, боялась, что не сможет познакомиться с достойным мужчиной, поскольку на это совсем не было времени.
Она поняла, что испытывает страх одиночества, ведь время идёт, но ничего не меняется.

Одиночество для неё невыносимо, само название этого страха вызывало печальные картины будущего.
Переименование выглядело так: «Я опасаюсь не начать действовать, чтобы познакомиться с достойным молодым человеком».

Из этого переименования стало понятно, что надо делать.
Во-первых, страх уже называется – опасением, во-вторых, конкретизируется, концентрируется на уровне действий «не начать действовать».
Значит надо начинать действовать, тогда одиночество не грозит.

Критерий правильного переименования – новое название страха должно нравится или, как минимум, не вызывать негативных эмоций.
Каждый может попробовать найти несколько вариантов переименования своего страха.
Главное, чтобы новое название позволяло понять, что надо делать.

Как избавиться от страха и переживаний? Тренинг "Убираем страх за раз".

Все разделы / Интересные статьи

Переименование страха

Переименование страха

Комментарии

Новое сообщение