Анонс тренингов: В данном разделе новостей нет.
— Одни философски смотpят на вещи, дpугие - на их отсутствие.
О себе
Психологические тренинги
Тренинги НЛП
Бизнес тренинги
РАСПИСАНИЕ И ЦЕНЫ
Книги
Обратная связь
Контакты

 


ФОТО С ТРЕНИНГОВ

НАШИ РАССЫЛКИ

 Новости, Aфоризмы, Метафоры
Анекдоты, Вебинары и т.д.

 Посмотрите и выберете те, что нравятся Вам.
Новые статьи
  • Стены и мосты

    Есть знакомая пара. 
    Я их знаю много лет. Всю молодость они искали себя.

  • Равенство без признаков адекватности
    Мужчины и женщины равны! 
    И не спорьте, так написано в Конституции, и любая феминистка зубами загрызёт мужика, назвавшего женщину слабой. 

  • Сыноводство
    Чтобы не мучиться «свиноводством» - это когда из сына уже вырос свин -  полезно заниматься «сыноводством», 
    пока есть шанс воспитать из маленького мальчика достойного мужчину. 


  • Делай только то, что хочешь
    Многие психологи хором советуют – делай только то, что хочешь! 
    Никогда не пел в хоре, и сейчас спою от себя. 

  • «Сильная женщина» - понятие-пустышка
    Нет никаких чётких формулировок, что такое «сильная женщина». 
    Точнее, каждый подразумевает что-то своё, можно вкладывать любой смысл, который хочется. 

  • Пять неверных, но полезных мыслей

    Пользу можно находить почти во всём. Множество идей и рассуждений  ложны, но, как ни странно, могут быть полезны. 
    Рассмотрим пять популярных утверждений. 


Все статьи,
размещённые на сайте


Просто хорошая жизнь

Жизнь без страха - это
другая жизнь!








Rambler's Top100
 

Проснулась, Улыбнулась, Потянулась. Как же все-таки хорошо…

Автор: Ирина Асташкина  Источник: http://www.nlplife.ru/ 

          Как же сделать свое утро Бодрым, Добрым и Приятным?  Подумала, поразмышляла и решила, а добавлю-ка я СЕБЕ полезных и приятных утренних привычек. А что, я каждое утро встаю, умываюсь, собираюсь и привожу себя в порядок, думаю каждый человек ЭТО делает, и сделаю все чуть-чуть по другому... Ну например:

          Говорят, что помогают прогнать сон и чувствовать себя хорошо, простые "потягушечки". Вот так: проснулась, и лежа в кровати вытянулась, руками по максимуму вверх а ногами максимально вниз, а потом перевернуться на живот, упереться руками в постель и выгнуться, как кошечка, прогибая спину …  Попробую.

          После этих приятных «потягушечек», иду на кухню и выпью пол стакана или стакан теплой воды, по настроению: столько, сколько хочу. Тем более вода с утра помогает решить проблемы с пищеварением, говорят даже способствует очищению и похудению.
          Помню, как я любила просыпаться в лучах утреннего солнца, когда солнечные зайчики прыгают по телу и дарят легкое тепло… Ну что ж, можно устроить себе такое удовольствие, чуть-чуть по другому. Просто включить яркий свет в комнате, по крайней мере, это заставит встряхнуться после сна.
          Вот по поводу зарядки или прогулки с утра, как себя уговорить?  Это сложно, и не просто сложно, а ОЧЕНЬ сложно. Ну попробую, для начала просто поуговаривать себя, а потом может и делать начну.

- Нет времени. Ну занимает она всего минут 10-15, всего…

- Надо делать какие-то особенные нужные и полезные упражнения. Не факт, для начала можно делать какие-то простые, легкие и приятные упражнения, главное двигаться: шея, плечи, руки, ну и т.д., перечислять все не буду, в общем сверху вниз и всеми частями тела. А еще лучше делать это все под любимую, бодренькую музыку, ага и все это счастье можно накачать в телефон. ВОТ. Мне уже начинает нравится… Потанцевать, Попрыгать, Поскакать, Подвигаться под классную музыку, утром. Ммм….

Наконец-то дошла до завтрака, Кушаем Вкусно и Полезно.
Знающие люди советуют выбирать кашу, фрукты, овощи ( говорят, там содержатся сложные углеводы и клетчатка, которые способствуют насыщению), либо что-то белковое, например яйца или творог. Тут все дело в нашей физиологии: углеводы заряжают нас энергией, стимулируя работу мозга, а белок продлевает и усиливает чувство сытости.  Дополнить завтрак лучше не кофе или черным чаем, а отваром из листьев смородины или брусники ,  полезно и витаминов много.

          Ну и в заключение, желаю Всем сделать свое утро приятным, добрым, бодрым и  хорошим. Все зависит от Вас.





Комментарии




Нет комментариев






Новое сообщение

Имя*:
 
* Поля обязательные к заполнению



Посетите наш интернет магазин!

ПЛАТНЫЕ и БЕСПЛАТНЫЕ
АУДИОКНИГИ и другие
полезные материалы


 "Мастер знакомств" - путь к безотказным знакомствам
Знакомьтесь легко с нужными вам людьми!

Новости

Мужчины в первую очередь ценят в женщинах:
  Внешние данные 
  45.64%  (335)
  Личностные качества 
  24.39%  (179)
  Согласие на секс 
  16.89%  (124)
  Ум 
  9.67%  (71)
  Деловые качества 
  3.41%  (25)
Всего проголосовало: 734
Другие опросы

Работает на: Amiro CMS