Анонс тренингов: В данном разделе новостей нет.
— Жить хочется лучше, а приходится веселее...
О себе
Психологические тренинги
Тренинги НЛП
Бизнес тренинги
РАСПИСАНИЕ И ЦЕНЫ
Книги
Обратная связь
Контакты

 


ФОТО С ТРЕНИНГОВ

НАШИ РАССЫЛКИ

 Новости, Aфоризмы, Метафоры
Анекдоты, Вебинары и т.д.

 Посмотрите и выберете те, что нравятся Вам.
Новые статьи
  • Стены и мосты

    Есть знакомая пара. 
    Я их знаю много лет. Всю молодость они искали себя.

  • Равенство без признаков адекватности
    Мужчины и женщины равны! 
    И не спорьте, так написано в Конституции, и любая феминистка зубами загрызёт мужика, назвавшего женщину слабой. 

  • Сыноводство
    Чтобы не мучиться «свиноводством» - это когда из сына уже вырос свин -  полезно заниматься «сыноводством», 
    пока есть шанс воспитать из маленького мальчика достойного мужчину. 


  • Делай только то, что хочешь
    Многие психологи хором советуют – делай только то, что хочешь! 
    Никогда не пел в хоре, и сейчас спою от себя. 

  • «Сильная женщина» - понятие-пустышка
    Нет никаких чётких формулировок, что такое «сильная женщина». 
    Точнее, каждый подразумевает что-то своё, можно вкладывать любой смысл, который хочется. 

  • Пять неверных, но полезных мыслей

    Пользу можно находить почти во всём. Множество идей и рассуждений  ложны, но, как ни странно, могут быть полезны. 
    Рассмотрим пять популярных утверждений. 


Все статьи,
размещённые на сайте


Просто хорошая жизнь

Жизнь без страха - это
другая жизнь!








Rambler's Top100
 

5 способов улучшить концентрацию

Источник: http://www.nlplife.ru/ 
Качество и объем работы, которую вы делаете, зависит не только от усилий, но и от вашей способности концентрироваться. Как бы усиленно вы не работали, если ваш мозг выполняет свои функции плохо, можете не ждать продуктивной работы.

Эти 5 советов помогут вам максимизировать функции вашего мозга: творческую деятельность (например, написание статей), умственные способности и стратегическое мышление.

1. Отдыхайте. Это может показаться очевидным, но это самый важный фактор, связанный с концентрацией. Отдыхайте. Если вы будете мало отдыхать, то будете рассеянным и вялым. Чтобы этого не допускать, следите за режимом сна. Ложитесь и вставайте в одно и то же время.

Также важно спать не слишком много. Пересыпание приводит к нарушению вашего ритма, а это, в свою очередь, влечет за собой чувство усталости. Доказано, что лучше поспать мало, чем слишком много. Если вам вдруг пришлось лечь поздно, то лучше все равно встать в то же время, что и обычно. А вот на следующий день вы ляжете пораньше, потому что будете ощущать недостаток сна.

2. Составляйте план. Если садишься работать без составления плана, можно легко увязнуть в таких занятиях, как проверка почты, серфинг и IM, вроде «аськи». Без определенной цели вы будете дергаться в разных направлениях. Вместо того, чтобы посвятить свое внимание одной какой-то мысли, вы будете отвлекаться на другие занятия.

Чтобы не допускать «воровства» времени и концентрации, делайте четкий план действий. Если вам нужно проверить почту, быстро сделайте это, затем закройте свои «Входящие» и продолжайте дальше заниматься своей важной задачей на день (MIT). Мне нравится использовать свое утро для планирования, но еще больше я люблю это делать вечером.

3. Ешьте легкую и здоровую пищу. Ничто не замедляет наш разум и тело, как много жирной пищи. Переедание оказывает большую нагрузку на пищеварительную систему, подрывает работоспособность мозга. Ешьте легкую и здоровую пищу, чтобы максимизировать свою способность концентрироваться.

4. Делайте упражнения. В нашем теле сконцентрирована энергия, которую нужно использовать. Если вы не будете делать регулярно упражнения, энергия будет проявляться в том, что вас будут отвлекать мысли. Лучший способ улучшить свою концентрацию на целый день – сделать утром первым делом зарядку.

5. Делайте перерывы и меняйте обстановку. Усталость и другие факторы могут негативно сказаться на вашей концентрации. Когда вы работает слишком долго в одном и том же месте, ваша способность к концентрации постепенно снижается. Лучшее лекарство – делать перерывы и менять обстановку. Когда вы чувствуете ослабление внимания, встаньте и пройдитесь.

Также может быть полезна работа в разных местах, вместо того, чтобы быть привязанным целый день к одному столу. Мой обычный рабочий день начинается дома в кабинете, после чего я иду в местную библиотеку, а потом в близлежащее кофе. Каждый раз, когда я сменяю место работы, повышается мотивация к работе и работоспособность вырастает.


Комментарии




Нет комментариев






Новое сообщение

Имя*:
 
* Поля обязательные к заполнению



Посетите наш интернет магазин!

ПЛАТНЫЕ и БЕСПЛАТНЫЕ
АУДИОКНИГИ и другие
полезные материалы


 "Мастер знакомств" - путь к безотказным знакомствам
Знакомьтесь легко с нужными вам людьми!

Новости

Мужчины в первую очередь ценят в женщинах:
  Внешние данные 
  45.64%  (335)
  Личностные качества 
  24.39%  (179)
  Согласие на секс 
  16.89%  (124)
  Ум 
  9.67%  (71)
  Деловые качества 
  3.41%  (25)
Всего проголосовало: 734
Другие опросы

Работает на: Amiro CMS